[...] Najgorszy jest ścisk w żołądku, bo nie mogę jeść i częste pobudki w nocy... sama się sabotuje, zamiast odpoczywać, jeść i zbierać siły to się denerwuje sama nie wiem czym. Nie umiem sobie z tym radzić, jak macie jakieś pomysły to piszcie :-D 21.03 środa Dzień 37 Trening (siłka) Ostatni porządny trening, do niedzieli luz. Jutro jeszcze [...]
DZIEŃ 16 ( silownia ) Trening 1szy trening 10tek, Dzisiaj musze przyznac, ze tragedia byla, silownia cala zapelniona, pelno ludzi, duszno..nie bylo czym oddychac. Mimo, ze mialem wielka ochote na porzadny trening to jak wszedlem na sale treningowa nie mialem sil kompletnie, chociaz kazdy to dzis mowil.. Dobrze, ze to byl 1 trening nowego [...]
[...] glutamina po treningu i najważniejszy składnik mojej suplementacji czyli Amped: dziś wzięta 1 miarka i dodatkowo kawę wypiłem przed treningiem i ćwiczyło się całkiem miło o czym świadczy nowy rekordzik trening od tego tygodnia robie w głównych seriach po 2 ruchy przysiady serie bez sprzętu: 70kg x 10 120kg x 6 150kg x 4 170kg x 2 205kg x 2 [...]
Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć %-) Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada :-)
[...] za duzo kombinuja, VLCD, IF, IIFYM i inne tego typu "przebadane naukowo" gowna zamiast zdrowej zbilansowanej diety i pozniej hormony rozj**ane, psychika i motywacja tez, po czym dziwia sie ze beznadziejnie sie czuja, sami nie wiedza czego chca albo nie moga osiagnac formy jaka chca, o ile cel nie byl wyolbrzymiony co tez wiekszosc osob robi, [...]
[...] miec bardziej prze***a*e)! zaprowadzila nas zaraz do dyrektorki, a ze jej nie bylo zo porozmawial z nami tata jednego kolegi z naszej klasy(znal nas), nie wiem dokladnie czym on byl w szkole,ale cos zwiazane ze sponsoringiem chyba. zaczal nam prawic moraly ze tak nie mozna i takie tam(w tym czasie koelga sie poplakal), ja myslalem ze sie tam [...]
[...] bikini szatynką z cyckami na wierzchu) pokazała pierwszy na swiecie wibrator który wyglądał jak suszarka do włosów i z załozenia miał leczyc kobiety chore na histerie :P po czym przeszła do najbardziej wyczekiwanej przez ogladających program czesci, czyli pytań od telewidzów. i na samym początku ni z gruszki ni z pietruszki dzwoni jakas jennifer [...]
[...] na gg bObEl (15:45) gadasz gadasz a minuty upływaja MuJaWNiK (15:45) no nie wiem obaczy sie bObEl (15:45) gadasz i gadasz a tu 2 godizna przemija jaca (15:45) jak nie ma o czym to nap*****lasz o byle gównie bObEl (15:45) idz do parku tma duzo gowna MuJaWNiK (15:45) aha jaca (15:45) hehehe jaca (15:45) no ****a bObEl (15:45) od*****a ptkaow [...]
[...] areo i wystarczy. Jak się przyłożysz do siłowego to najnormalniej na świecie nie będziesz miała siły kręcić godziny na rowerku. Rzuciłaś całe oręże treningowe na raz. A czym podkręcisz za miesiąc, dwa? Zwłaszcza, że kalorie już masz nie za wysokie. Co do "trenerów" na siłowniach się nie będę wyrażać, bo naprawdę rzadko spotyka się takiego, [...]
[...] sprawa zakupów w ikea, musieliśmy wymienić łózko i dokupić trochę popierdółek, zakończyło się to powrotem o 21 do domu , kręgosłup to mi się chciał zwinąć w trąbkę, jedyne o czym marzyłam to było się położyć, a kiedy się położyłam na plecach to kręgosłup miał problem, żeby się dopasować kształtem do łózka, musiałam poleżeć na boku, żeby bez bólu [...]
[...] że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, ale mniej więcej przybliże specyfikę treningową ROZGRZEWKA: Podczas biegu do okoła sali: -wymachy ramionami klasycznie: w przód, w tył, na przemian; [...]
[...] testu. Tak czy siak i tak będę coś robi i tak, bo nie ma szans, że usiedze ...pytanie tylko czy to bedzie wystarczające, żeby nosiło miano "testowania"... ps. Z czym ta herbata? *********************************************************************** Moje OGÓLNE WRAŻENIA odnośnie SUPLI na dziś dzień: Beta-alanina - wczoraj po porannej [...]
Paula raczej nie ma się czym za bardzo chwalić ;-) zwykłe spodnie jeansowe tyle że czerwone i bluzki takie do latania na co dzień. Dziś był trening na siłowni, niby się wyspałam, niby najadłam a jakoś słabo mi szło, czułam że nie mam pary. Chyba taki dzień jakiś niemrawy. Trening B 1.Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (tutaj regres ale [...]
[...] Ten "bloger" stoi dwa piętra nad szarymi forumowiczami jak my tu obecni. Bije hipokryzja z tego co piszecie. Każdy z nas jest tylko "internetowym znawcą" - przy czym Lui jest na tyle DOBRY, że z jego zdaniem liczy się każdy zawodnik(przykład - Phil) w branży! Myślicie że to przypadek? 2. Nie jest prawdą że Lui jechał zawsze po Philu. [...]
[...] za seminarium i silownia w szwach pekala... koles ma z 23-4 lata i umie sie sprzedac i na tym taki hajs bije i nie mowie ze to zle , bo zycze mu bardzo dobrze, ale pokazuje czym interesuje sie wiekszosc ludzi i jakie mamy czasy w branzy fitness. juz malo kto chodzi cwiczyc dla siebie, teraz laska idzie na silownie to jest 50 fot przed, 50 w [...]
[...] pióro- pamiętam jak kumpel w ławce zawsze wszystko czytał, bo lubił, ja nic (poza Dżumą i Małym Księciem). Przychodziła klasówka z wypracowaniem, w ogóle nie wiedziałem o czym pisać, więc zerkałem w wypociny kolegi, z których wybierałem merytoryczne treści ubierając je w swoje słowa. Efekt był taki, że kolega dostawał 3, a ja 5%-) Tak było. [...]
Witam Sławku bardzo dziękuje za słowa uznania ( nie wiem czym sobie zasłużyłem ale to teraz nie istotne ):-) Co do sumowania każdego ruchu jak ustalone w tej „debacie” zostało , to tylko propozycja do poruszenia , przedyskutowania i nic jeszcze nie przesądza , myśle że dojdziemy wszyscy do porozumienia / tylko na spokojnie / :-) Szanowny [...]
pracuj sobie po 15h dziennie na nogach z usmiechem przylepionym do buzki i badz milym jeszcze to pogadamy w czasie wolnym jedyne o czym mysle to spac, nie koniecznie jesc ale narazie free time i sie kurna przyplatala jakas choroba ok, dobranoc Plusze i (nie)Plusze:**
o czym mowa? jakies zmiany kosmetyczne na forum sfd? ============== haha nowy wyglad profilu moze wrzuce do niego moja fotke btw. 6roove Ty znowu o 5 rano poszłaś spać ? Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-10-27 14:44:53
czesc caramel wlasnie sciagam sobie jakas muze nowa, musze przesluchac tez mialam isc na zakupy, ale stwierdzilam, ze nie chce mi sie, zwlaszcza przy takim zimnie (u mnie ok. 2 stopni), a kurtke upralam, wiec i tak nie ma w czym isc
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
